domingo, 11 de marzo de 2012

SENTIR PARA CRECER


Actualmente se lee mucho el concepto madurar, crecer y/o evolucionar, sin embargo nos quedamos en apenas lo superficial del mismo, en mostrar un buen juicio, ser sensatos o actuar como si lo fuéramos. Movemos nuestras vidas alrededor de las expectativas sociales, de lo que se espera que hagamos, entonces hacemos y decimos lo que  culturalmente esta bien.

Fuese sencillo, si al hacerlo existiera una convicción, si esa madurez fuera realmente proyección de nuestro interior, sin embargo, no es sino una imagen que se quiebra y se torna confusa, cuando aparece una circunstancia o una crisis en nuestra vida. 

Es aquí cuando olvidamos actuar maduros, decir lo que se espera o hacer lo que conviene, surge entonces nuestro lado obscuro, aquel ser irracional e impulsivo, pero no todas las personas tienen esta reacción ¿Qué diferencia a uno del otro?

La madurez va de la mano con la responsabilidad ,que es responder, aceptar y reconocer,
¿Qué? lo que fuese, acción, sentir o pensar, responsabilizarme de hacer, decir, actuar (o no hacerlo). 

Más no comienza en el otro, sino con uno mismo, ¿cómo madurar cuando se niega lo que se siente? ocultando lo que soy. Si no me reconozco, no me acepto y no respondo a mis necesidades, como crecer y preparar algo que no se que existe, mucho menos en que situación se encuentra.



La cultura nos ha enseñado a responder con solo dos tintes en el sentir, "ESTAR BIEN o ESTAR MAL", no parece haber mas. No dejo de lado que los instintos básicos se encaminan hacia el placer o hacia la muerte, sin embargo, hay que entrar en contacto con el sentimiento, cuando expreso que estoy mal, el ¿como me siento?, quizás no hay una palabra exacta, pero ¿habrá mas de una, que se acerquen a la emoción que embarga?.
 El decir !estoy mal!, es tan vago e inexacto que sirve como mecanismo de defensa, que evita que se haga contacto con lo que se siente y limita que se aprenda de ello, 
Si en lugar de lo general, se usara estoy "descontento, aburrido, confundido, abatido, fatigado, desconcertado, asustado, ansioso, hostil, solo, celoso, enojado", me acercaría a mi sentir, lo reconocería, lo aceptaría y por lo tanto respondería acertadamente a ello, entonces llegaría la madurez, la respuesta de acuerdo a mi edad con los recursos de la misma.

Un niño que no brinca que no salta, que no juega y  carece curiosidad por el mundo, quizás se vea bien portado, pero no usaríamos el termino "que maduro", pues no coincide con su etapa evolutiva su respuesta al en entorno no es de acuerdo a su edad.

Es cuando pregunto ¿cómo es que se pretende crecer sin sentir?,¿ porqué brincar el dolor y sus tonalidades?, ¿cómo querer saltarlo con la racionalización?, centrar la atención solo  en la meta, dejando del lado el camino y la travesía en llegar, es justo la gama de emociones que tiene la vida, la que hace que llegue la madurez, la verdadera.

 Que hace la diferencia entre una reacción asertiva y otra absurda,entre huir y negar los problemas, el enfrentarlos o solucionarlos, la que nos vuelve la empatía hacia el otro pues al reconocer mi humanidad y mi vulnerabilidad también reconozco la del otro.

Cuando se deja de lado lo que se siente, cuando es negado, enterrado o incluso juzgado se puede caer en la somatización, SENTIR PARA CRECER, pero 
Sino atiendes tus sentimientos entonces no habrá crecimiento,
no hay evolución dando paso a la insatisfacción,a la enfermedad pero sobre todo al estancamiento.
                                                                                                     Psic.Laura Camacho

viernes, 2 de marzo de 2012

Ejerc. para la decisión y orientar nuestros planes

Toma una hoja y una pluma, divídela en 3 partes, en la primera parte escribe DEBO HACER..., en la segunda QUIERO HACER.... y en la ultima TENGO QUE HACER.... ¿Que has notado? ¿Hay diferencias? ¿Que emociones despierta en ti cada parte? responde las preguntas, esta semana veras como hay diferencia entre los 3, al igual en el resultado al responder los quiero, tengo o debo.



Para tomar una decisión y orientarnos, hay que hacer primero consciencia de lo que queremos, no actuar por impulso o por presión, si en tu lista existen mas cosas que tienes que hacer, es porque las exigencias del entorno son mas, esas cosas que te ves obligado a hacer, sin que exista motivación o intención en ello.
 Es indudable que hay obligaciones q cumplir, sin embargo, ayuda escribir al lado de cada situación que tienes que hacer,  ¿para que, tengo que hacerlo? Incluso un ¿Cómo lo hago? para dejar de lado el peso que tienen o le hemos dado, entonces talvez el tener que hacer no es nuestro deseo consciente, pero tiene una respuesta o un resultado que es parte de nuestro proyecto personal, si aun con estas dos preguntas no hay una justificación, responde ¿es imprescindible que lo haga? ¿si lo dejo de hacer? Pros y contras.

Los debo hacer, implica que estas ya consciente de alguno de los beneficios que te trae el que hagas eso, quizás no es lo que quieres,  pero tampoco es algo que te molesta hacer, no hay un rechazo, son esas normas y limites que se producen para el orden y resultan aceptadas para la convivencia (generalmente), solo en caso de que las acciones te generen malestar, responde los siguiente ¿Para quién debo hacerlo? ¿Es mi responsabilidad? ¿Hasta cuando?.


El querer hacer, es lo que te motiva internamente y se busca que se refleje en el exterior, es la parte mas personal, muchas veces en la lista se limitan a lo que quieren hacer, porque pareciera que lo que se quiere, es menos importante y casi imposible de hacer, por lo tanto las personas titubean y lo ven como una utopía, en todo caso, las preguntas ¿Cómo? Y ¿para que? Son herramientas básicas, siempre apoyan a dar dirección y a ser asertivos,  

Cuando una tarea se empieza y no se sabe el que fin tiene hacerla se hace de mal humor y con fastidio, pues no hay esa intención, cuando sabes a donde se dirigen los esfuerzos, para que lo haces, la tarea se vuelve sencilla, se toma como propia y entonces el sentimiento de responsabilidad con la tarea genera un compromiso que da mejores resultados, donde lo que se hace ya no es una carga pesada sino una vía para llegar a cada meta.

Al final del ejercicio que logras, saber que de ti depende que acciones sacar de tu vida, a cuales darle sentido y sobre todo descubrir cuales son innecesarias y parte de una inercia social.

Concluyendo aquellas emociones que te despertaron las listas, sin duda te están manifestando los sentimientos que vienen al hacerlas y cumplirlas Ojo como siempre la decisión esta en ti.